為什麼這篇健康宵夜ptt鄉民發文收入到精華區：因為在健康宵夜ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者iceqaz (雞肉飯好ㄘ)看板WomenTalk標題[閒聊] 大家都怎麼克服晚上肚子餓?時間F...
健康宵夜ptt 在 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 17:51:13
我每天都忙著分心，分心如果成功的話就叫多工，分心失敗的話那天就有種徒勞的感覺 ; 以為我蠻能一心多用的，但真的重要的事情實在不能這樣搞，例如畫圖或是閱讀寫字或是想商品問題，所以一卡關或是煩躁就往廚房跑，煮飯會很內外一致地專注同一件事，做瑜伽或是跳舞也可以，有一些難度需要focus需要動起來的事情都...
是這樣
我現在肚子一整個超餓
從23:00糾結到現在一直不知道該不該吃點東西
想問一下各位都是怎麼克服想吃消夜的勒
然後我現在正在看外送APP 河河河
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推 aramaram: 吃泡麵吧 10/16 00:14
推 t81511270: 吃了啦 餓了怎麼睡覺 10/16 00:15
→ kimura0701: 睡覺 10/16 00:16
推 imij: 肚子餓又怕胖？ 單吃奶油。 10/16 00:22
→ imij: 奶油不太會引起胰島素分泌，所以不容易被身體儲存為脂肪，熱 10/16 00:22
→ imij: 量又足夠。 10/16 00:22
→ imij: 缺點就是，單吃沒什麼味道，只有奶味。 10/16 00:22
→ imij: 「那搭配可頌麵包吃呢？像波羅可頌那樣」 10/16 00:22
→ imij: 這樣吃，會肥死。因為麵包會引起胰島素，胰島素會下令存脂肪 10/16 00:22
→ imij: ，所以會把麵包跟高熱量奶油，一起轉成脂肪存起來。 10/16 00:22
單吃奶油聽起來很不妙R
推 koreadog1: 那水餃真的讓我很餓 10/16 00:41
→ RaiGend0519: 宵夜Ｒ這ＭＯ簡單 10/16 00:47
剛吃了超讚關東煮 現在滿滿的罪惡感QQ※ 編輯: iceqaz (114.39.228.162 臺灣), 10/16/2020 00:49:21
推 RaiGend0519: 通常我一杯牛奶解決 10/16 00:49
之前我也都喝牛奶 可是喝牛奶嘴巴都一個怪味 某尬藝推 di1997di: 沒有在克服的 10/16 00:49
→ g7a7n7: 吃雞排 10/16 00:55
推 sonny044: 吃 10/16 00:55
→ hellomylove: 肚子餓睡不著我會壓肚子欸跟電視演的一樣XD 10/16 00:58
這個有用嗎= =推 ching924: 兩顆白煮蛋墊墊胃 10/16 01:00
※ 編輯: iceqaz (114.39.228.162 臺灣), 10/16/2020 01:04:54推 whoismama: 撐過去就不餓了 10/16 01:03
→ loveisth520: 算一下今天有沒有吃到TDEE啊 有就別吃 10/16 01:07
推 sodahaini: 晚上九點再吃晚餐半夜就不會餓了 10/16 01:10
推 yaliieah: 我吃了泡麵！ 10/16 01:15
推 thisistang4: 吃宵夜 10/16 01:17
→ IB1SA: 吃 10/16 01:17
讚喔 大家一起胖~推 tab222777: 睡著就不餓惹 10/16 01:17
推 Nanarcia: 吃飽再睡很爽耶！幹嘛克服 10/16 01:18
真的 吃飽的感覺超爽※ 編輯: iceqaz (114.39.228.162 臺灣), 10/16/2020 01:20:05
→ em4: 剛有煮那個不倒翁金螃蟹什麼的泡麵 加三隻冷凍帶尾蝦仁 然後 10/16 01:20
→ em4: 抓一把冷凍蔬菜 10/16 01:20
推 Liening: 冰箱放蘋果，餓就吃一顆睡覺，簡單方便又健康 10/16 01:21
→ zoemimi: 睡覺 10/16 01:22
推 JinJoo: 睡覺 10/16 01:24
推 rainygrass: 吃一點 10/16 01:25
→ wcpsgb: 喝一杯熱牛奶 10/16 01:31
推 jajoy: 準備健康餅乾 吃一吃還促進排便 10/16 01:32
推 luvbxw: 餓著忍過第三天就習慣了，不然之後會沒吃就睡不著 10/16 01:40
推 kissung: 無糖黑豆漿（義美厚款）。 10/16 01:45
推 sapphinc: 直接吃東西，太餓反而睡不著 10/16 01:50
推 qqq5890003: 鹽酥雞讚 10/16 01:54
→ redhuang: 睡覺，不然就是吃一吃，吃飽就想睡了 10/16 02:00
推 ilGroundhog: 我晚上幾乎不會餓.... 10/16 02:03
推 Phoebe0503: 家裡放小麵包 10/16 02:04
推 joshua830325: 直接認輸，沒在克服的 10/16 02:12
推 liao5469: 喝無糖豆漿 10/16 02:14
推 XDdong: 直接吃 10/16 02:26
推 lily2003815: 牛奶、香蕉、雞蛋、無糖豆漿 10/16 02:32
→ SAAYI: 茶葉蛋 10/16 03:10
→ hjkkk123: 吃 10/16 03:30
推 Mplus: 直接吃生酮，沒有血糖震盪，再也不感到肚子餓，“想”吃東 10/16 05:22
→ Mplus: 西就是減肥失敗的原因。 10/16 05:22
推 ella00301: 刷牙克服 10/16 05:36
推 apple0123: 久沒吃宵夜就不會餓了，這麼晚吃對身體是負擔 10/16 06:55
→ Ianco: 吃兩顆水煮蛋 10/16 07:20
→ shadowfan: 水煮蛋，有心情就煎蛋 10/16 07:23
推 RoShin222: 認真回 開水沖個蛋花湯+鹽or味噌+半塊豆腐or海帶芽 10/16 07:35
推 guest3year: 我同學以前有嘴饞又怕胖的 除正餐 就是啃蒟蒻條欸 那 10/16 07:42
→ guest3year: 個沒什麼熱量 10/16 07:42
→ O300: 晚上不要吃東西 尤其睡前 消化不好也很容易胃酸逆流 10/16 07:57
→ ting19860427: 蘇打餅乾，不然餓到睡不著很難過 10/16 07:59
推 O300: 想吃東西就盡量白天或晚餐吃XD 10/16 07:59
推 toranpu: 睡覺 10/16 08:08
推 a2396494: 以前會去吃宵夜，現在會喝水水喝到飽 10/16 08:10
推 JC83: 吃鹽酥雞 10/16 08:28
→ sheep0121: 直接吃啊，但就隨便吃點填肚子就好 10/16 08:30
推 amida959: 喝水喝到飽 寧願半夜尿尿也不想胖XD 10/16 08:48
推 Cucuccc: 喝牛奶 10/16 09:03
→ eva19452002: 可是半夜起床尿尿造成睡眠品質不好更會發胖耶 10/16 09:06
→ s9511254: 睡覺 10/16 09:58
推 a56r3203: 吃啊 人生只有一次 遵循著自己的慾望吧 10/16 10:04
推 sailo: 要吃，太餓會胃痛睡不著喔～建議調整作息早睡早起，太晚睡 10/16 10:27
→ sailo: 睡前會餓，過來人路過 10/16 10:27
→ sailo: 要吃早餐，不然睡前也會餓 10/16 10:28
→ Insatiable: 水煮蛋灑胡椒鹽 10/16 10:30
推 scholaray: 牛奶+蛋白粉 蛋白質可以讓飽足感維持蠻久的 10/16 10:43
→ jameshcm: 吃飽就不會再想了 10/16 10:54
→ emafish: 嗑一顆安眠藥就不餓了 10/16 11:31
推 eva34c2001: 克服不了，直接買宵夜 10/16 11:35
推 juney3329: 無糖豆漿+水煮蛋 10/16 11:37
推 morgankhs: 我都9.10.才吃晚餐 給你參考 10/16 12:04
推 zx475632: 不吃宵夜怎麼睡覺 10/16 12:08
推 ricefish: 去刷牙 可以增加吃宵夜的阻力 10/16 12:32
推 ziggy: 睡覺 10/16 12:38
推 HardDDDD: 很簡單 吃啊 10/16 12:47
→ loeiia: 睡 餓醒再睡 10/16 13:21
推 dageegee: 買鹹酥雞 10/16 13:43
→ laugh8562: 打兩個顆蛋下去炒不用5分鐘，你發個文的時間都過了 10/16 15:12
推 s986212s: 胃不好睡前不敢吃QQ 10/16 15:17
推 saber102: 澱粉吃多了，血糖控制能力會變差，容易餓 10/16 15:51
推 gracek7614: 喝水 10/16 17:12
推 april5aries: 吃 10/16 17:38
推 resn15: 吃就對了 10/16 19:47
推 s9763203: 睡覺啊 夢裡什麼都有 10/16 20:02
推 Rosmarin: 直接去睡覺啊 10/16 22:06
→ tinybunny: 忍住不吃肚子餓習慣，這時間就不會覺得餓了，宵夜戒掉 10/16 23:25
→ tinybunny: 了現在正戒午餐，1天2餐蠻輕鬆的，省下覓食的時間 10/16 23:25
推 azxc: 想吃就吃吧，你根本沒有下定決心要減肥 10/16 23:35
推 noomlluf72: 看妳CARE不CARE身材囉 沒差就叫囉 想吃什麼就叫什麼 10/17 00:08
→ noomlluf72: 幫我來份雞排T.T 10/17 00:08
→ noomlluf72: 我有在健身 問WG教練半夜肚子餓怎麼辦 他說真的餓到睡 10/17 00:08
→ noomlluf72: 不著 就喝乳清或吃一點點堅果- - 10/17 00:09
→ wow777: 快點睡 10/17 01:14
→ mms2005: 就吃啊 10/17 03:09