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减肥吃这4种宵夜，躺着也能月瘦10斤！ - 网易

1：干净的低GI碳水：燕麦粥、红薯、全麦面包/全麦馒头、意面、荞麦面等。 2：纯纯的蛋白质：鸡蛋清、乳清蛋白、酪蛋白、低脂低糖酸奶/牛奶等。 3：健康 ...

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