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低gi 便當食譜2023

但低gi ≠ 低熱量！ 備餐便當製作重點1：主食不吃白米，選用糙米或五穀雜糧. 如果煮4餐份的主食，300g的分量就上班族便當: 想「收腹」又要吃得健康，從聰明選材開始！

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