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【牛奶知識懶人包】牛奶熱量、營養、好處、壞處一次看懂

牛奶 適合發育階段飲用，而成人喝牛奶也可以幫助健康維持。 ... 低脂（乳脂肪比例 0.5-1.5%）鮮乳，熱量為 107 大卡； ... 牛奶一天喝多少最好？

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