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營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉 ...

均衡飲食才是最重要的，像吃白飯或白麵包時，可搭配GI值較低的蔬菜幫助控制血糖，並選擇好澱粉、避免精緻醣類或加糖食物。洪建德則推薦「先吃肉、再吃 ...

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