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健康網》掌握低GI飲食3原則延緩升糖速度、增加飽足感

蛋白質：原態食物的蛋白質，如水煮蛋、煎蛋、里肌肉排、無糖豆漿等。 ○蔬菜：高GI的澱粉，如吃稀飯時，盡量搭配足夠青菜，以降低升糖反應，早餐可吃到的 ...

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