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低 澱粉蔬菜
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各種食物的GI值與熱量表 - 赫而司專業營養保健品官網
... 質較多的食物,如糙米、燕麥或全麥食品,以及蕃茄、葡萄柚、芭樂,及大部分的蔬菜,升糖指數較低。 ... 一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物.
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