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低渣飲食是什麼？ @ 傑米的健康樂活園地 - 隨意窩

【1】 食物選擇：嫩肉、精緻的五榖根莖類，煮熟的低纖維蔬菜、水果，過濾的果汁，可減少纖維。 【2】 避免刺激性、產氣食物：牛奶及奶製品。 【3】 適量攝取水分，避免便秘 ...

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