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低鹽飲食與高血壓

多吃蔬果等高纖食物： ( 詳見食物纖維 ). 逐步調節多肉少菜的飲食習慣， 每天最少吃2 - 3 份水果及2 - 3 份蔬果; 多選五殼類早餐， 並可在早餐中加入一份水果， 如將士多 ...

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