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營養師建議：早餐不要挑「這種」！「最佳組合」讓血糖穩定

如果想吃吐司，可以把抹醬的量減半，多夾幾片含有膳食纖維的小黃瓜、番茄和生菜，再搭配低脂牛奶或無糖優酪乳，會比較健康。 延伸閱讀：一天可以吃幾顆蛋 ...

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