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低醣飲食、減醣飲食、生酮飲食、補碳日該怎麼吃？ - DGI宅時光

缺點 ：少部分人會有酮流感等狀況，可補充補給品解決。另外就是這個方法還是會讓人有想吃碳水化合物的慾望，運動需要盡量排在補碳那一天。 2.

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