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選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手 - 芯悅診所

如果食物中的醣類消化吸收愈快，血糖上升也就會愈快，身體就要釋放愈多胰島素 ... 基本上，GI值低於55者，屬於低GI食物；大於70者，為高GI食物。 大致說來，看得出食物 ...

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