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低GI食物有哪些？3 個原則教你判斷食物GI 值高低

所謂GI 值就是升糖指數的意思，是英文Glycemic index 的縮寫，也就是說低GI 的食物升糖指數較低，對於血糖上升的影響程度越緩和，會使人慢慢增加飽足感， ...

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