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低GI是什麼？能減肥嗎？超強概念＋低GI食物清單！

蕎麥GI值：54, 粽子GI值：85 ; 燕麥GI值：54, 八寶糯米飯GI值：85 ; 地瓜GI值：55, 白米稀飯GI值：86 ; 烤馬鈴薯GI值：88.

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