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何謂: Hi-Low 高低衝擊有氧? @ 牛仔的保養廠 - 痞客邦

Low impact低衝擊有氧：指雙腳與地面衝擊性低的動作，通常是單腳著地的動作，例如單腳抬膝。建議音樂節拍不超過每分鐘145拍(BPM)，適合初學者（剛開始運動者），下背或膝蓋 ...

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