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低衝擊有氧運動
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【運動講堂(一)】階梯有氧&拳擊有氧 - 城男舊事心驛站
「階梯有氧」為高強度、低衝擊、全身性安全有氧運動! 利用踏板不同的高度,調整其運動強度! 搭配音樂節奏,做有氧舞步的變化! 不僅達到心肺功能訓練 ...
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