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頭痛、抽筋好不了是缺鎂！鎂功效為何？含鎂食物有哪些？

若缺鎂，輕則經常抽筋、便秘，甚至發生糖尿病與高血壓。 ... 〈老年人鎂營養狀況〉報告，血鎂最低分位者(低於0.863mmol/L)，罹患糖尿病的風險是最高分位 ...

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