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頭暈怎麼辦？低血壓自救 - 那些能療癒你的

2 吸氣：用鼻子慢慢吸氣，感覺到氣流進入肚子，腹部逐漸自然鼓起。 3 憋氣：停止呼吸，約莫一兩秒。 4 吐氣： 噘起嘴巴，並微微張開。想像壓力全都跟著 ...

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