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安可書齋｜透過每日飲食吃出穩定的血壓

一高五低：高膳食纖維、低脂肪、低鹽 · 遠三白，近三黑：三白– 鹽、白糖、肥肉，三黑– 木耳、黑米、黑豆 · 兩多兩少一戒：多吃含鉀、鈣食物，多吃蔬菜和水果 ...

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