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「七日減肥菜單」讓你7天減掉3公斤！營養師中

1份低脂芝士雞肉三明治 ... 鮮果隔夜燕麥(overnight oats) (2/3 杯燕麥+ ½ 杯脱脂牛奶+ ½ 杯低脂無糖 ... 即食慢煮雞胸配蕎麥麵+沙拉配無油黑醋汁.

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