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便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

早餐推薦：. 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 ... 時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。

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