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我的人生不被糖尿病控制：糖尿病醫師的自療筆記強化版！實行有用的生活管理，不靠無效偏方治療

主食類米飯、糙米飯、白麵、蕎麥麵、饅頭、全麥麵包、全穀類主食製品、蘇打餅乾、水煮或烤馬鈴薯、水煮玉米、 ... 奶類脫脂或低脂奶、低脂乳酪、低脂無糖優酪乳。

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