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增肌只可以食雞胸肉？6種低脂高蛋白食物 - LINE TODAY

1. 牛扒－每100克有21克蛋白質、5克脂肪. 牛腱雖然是牛肉中最高蛋白和最低脂的部分，但想煮得美味要花點時間，而牛柳及 ...

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