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無糖就是健康？有糖豆漿熱量大解密運動完喝效果最佳

先前有營養師表示運動完後4小時進食有黃金比例，每攝取3-4公克的醣類，也就是碳水化合物，就需攝取1公克的蛋白質，除了可以延續燃燒脂肪外，也能增加肌肉 ...

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