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令人驚訝的減肥真相 - 第 19 頁 - Google 圖書結果

食物要低脂,還要注意用油量,每天不多於6茶匙;飲品要低糖,如汽水及檸茶各含8及6茶匙 ... 最後是高纖,即每天需要攝取多於25克的纖維,大約等於2個水果加3碗菜或3個水果加2 ...

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