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預防失智哈佛大腦專家：避開5種害你記憶力變差的食物

品質較好的碳水化合物被定義為全穀、富含纖維的食物，以及低GI（升糖指數）食物。GI衡量食物在消化過程被 ... 高GI食物包括馬鈴薯、白麵包、白飯。

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