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低碳水 化合物 主食
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老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物!
進餐時先吃蔬菜和蛋白質食物(比如肉、魚、蛋),過15分鐘之後再吃碳水化合物(米、麵等主食),可以明顯改善餐後血糖。 且大部分的民眾存有迷思,認為不要吃 ...
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