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[爆卦]低碳水果是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇低碳水果鄉民發文沒有被收入到精華區：在低碳水果這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 低碳水果產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅曾欣欣 Gloria，也在其Facebook貼文中提到， 其實有兩款大家都已經食慣了🤪 欣欣專欄：https://bit.ly/3nvY2Gy #EatClean減脂 #減醣低碳 #水果...

　同時也有63部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅好味營養師品瑄，也在其Youtube影片中提到，簡單料理也可以吃得健康～這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇， 挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當! 「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質，且熱量非常低， 每100g的菇菇熱量居然不超過20大卡，且膳食纖維大約3.3g，是高麗菜的三倍這麼多 此外還富含維生素B及D，以及能幫助身體免疫系...

「低碳水果」的推薦目錄

低碳水果 在 Sebastian 古力 ?? ?? ?? Instagram 的最讚貼文

2021-05-27 02:15:33

👉🏻減脂需要透過熱量赤字來達到。因此，吃營養價值高然後熱量低的食物是很有幫助的。上圖列出了一些很棒的低熱量水果，這些水果在能夠在你減脂時提供幫助。但這並不代表你不能吃其他水果，實際上所有的水果都對健康有益。這些只是你可以多吃不會攝取過多卡路里的一些選擇。希望你喜歡這篇貼文，也請與你的親朋好友分享！ ...

低碳水果 在 CB〰️減醣、低醣、低碳飲食|日常|運動 Instagram 的精選貼文

2020-04-21 12:56:40

天然維他命C 🔆 最近轉換季節容易受寒，加上腸病毒和流感 各位實在是要好好照顧身體餒（揮手帕） 至於疫情也是更加留意常洗手（⚠️要擦乾ㄛ） 總之吃好、吃飽、穿暖缺一不可❗️ （吃好是指攝取原型食物和優質油脂唷）  今晚來聊聊🔆天然維他命C🔆 🔹根據台灣衛福部建議，一般成人每日維他命C...

  • 曾欣欣 Gloria

    低碳水果 在 曾欣欣 Gloria Facebook 的最讚貼文

    2021-01-11 07:30:00
    有 174 人按讚

    其實有兩款大家都已經食慣了🤪

    欣欣專欄：https://bit.ly/3nvY2Gy

    #EatClean減脂 #減醣低碳 #水果

  • 美善品魔法食堂

    低碳水果 在 美善品魔法食堂 Facebook 的最佳解答

    2019-12-07 21:54:09
    有 12 人按讚

    12/7星期六 是個跟顧客博感情的好日子，可愛又溫暖的陽光露臉了，
    也揮走連下幾天雨的霉氣！

    今天在苗栗苑裡心雕居
    與顧客、好朋友們來一場約會
    #小美餐廳午食享宴
    #全果利用
    #大白柚微酵飲的製作
    #幸福下午茶甜點
    #低醣低碳水果磅蛋糕教學
    餐後血糖上升，再加上試飲了發酵水果酒，微醺紅紅的臉蛋，每位小美人更美了！
    冷漬果皮的磅蛋糕真好吃😋
    這次沒跟上的下回別再錯過
    敬請期待更棒的課程

  • 美善品魔法食堂

    低碳水果 在 美善品魔法食堂 Facebook 的最讚貼文

    2019-12-01 03:47:46
    有 20 人按讚

    大白柚微酵飲
    💕來跟農夫學全果利用
    當我們跟農夫買來友善種植的水果，可是營養最豐富的果皮跟種子卻進了廚餘桶， 真的是讓人很遺憾，水果是土地和陽光給人的饋贈，我們要全食物利用！
    ⭐️「一年好景君須記，最是橙黃橘綠時」
    這次我們用大白柚拿來釀酒，不是釀一種酒，也不是兩種，而是很多種。 要一年後喝還是陳年？我們想要是一個月後喝！ 釀完後的果渣還可以做冷漬果醬，羨慕嗎？
    💐冷漬果皮利用
    製作低醣低碳水果磅蛋糕，採用金盞花飼養機能蛋，美味又健康
    送禮自用＆小資創業最佳商品
    🏡美善品餐飲藝文空間體驗
    位於苑裡黃金海岸的心雕居藝文餐飲空間有美善品為大家做健康料理，老闆要 和大家分享如何在美善品的開放空間裡供餐，創造全新的用餐感受；創業的過 程全都露，美善品是你的最佳拍檔！
    💕約會的時間
    2019/12/07 上午 11：00~下午 4：00
    💞約會地點
    苑裡 心雕居
    苗栗縣苑裡鎮西平里出水路 64 號
    037-867339
    交通建議 開車請從國道 3 號苑裡交流道下
    火車苑裡站(事先告知以便接駁)
    ⭐️自備器材
    準備：約 800-1000cc 的寬口瓶兩個
    約 300-400cc 果醬瓶兩個
    瓶子請自行先殺菌完全並烘乾
    一個約 100cc 的塑膠杯
    💰報名費用：每人$1600.-
    包含：釀酒食材＆美善品經典套餐＆帶回一盒金盞花飼養機能蛋10顆
    https://forms.gle/PTFU3hGKSe69F3276

  • 好味營養師品瑄

    低碳水果 在 好味營養師品瑄 Youtube 的最佳貼文

    2021-09-12 20:00:34

    簡單料理也可以吃得健康～這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇，
    挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當!

    「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質，且熱量非常低，
    每100g的菇菇熱量居然不超過20大卡，且膳食纖維大約3.3g，是高麗菜的三倍這麼多
    此外還富含維生素B及D，以及能幫助身體免疫系統運作的β-葡聚糖，是營養滿分的食材!
    一起用營養滿分的菇菇做出均衡美味的常備菜便當吧！

    根據國民健康署指出
    ＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
    『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
    這些營養素都來自「食物六大類」
    包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
    與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
    影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡!

    若想看更多菇菇食譜，歡迎加入好菇道LINE好友，每月還有機會抽好禮喔!
    LINE ID: @hoktotw
    更多訊息詳見好菇道官網: https://www.hokto-kinoko.com.tw/index.php

    #好菇道 #好菇道舞菇 #好菇道鴻喜菇

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  • 營養師Ricky's Time

    低碳水果 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-09-11 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
    但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
    畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
    復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
    今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
    告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

    主要是從心態面去告訴大家
    才能徹底的從深處去改變！
    大家可以留言跟我說說
    你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
    分享給我吧～

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
    02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
    03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
    04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
    05:38 問題QA
    06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
    06:27 結尾

    減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
    #減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
    https://youtu.be/sds93IB0fT8

    減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

    專業知識都在這_ FB
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    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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  • Veganfuufu

    低碳水果 在 Veganfuufu Youtube 的最佳解答

    2021-08-30 21:00:04

    #IG有抽獎
    前幾天麥可興致一來，用台灣Plant A 燕麥奶做了一道香濃可口的 #燕麥奶燉菜✨當燕麥奶配上植物起司，等登登登登登登～（請自行下中華一番音樂🎵）

    老實說我喝過的燕麥奶品牌不算多，
    但通常原味無添加的燕麥奶都沒什麼味道，讓我不太想喝🤣
    買了就會放在冰箱頗久...
    只想去選有加糖或有特別口味的植物奶

    這次有幸收到 #PlantA燕麥奶 的邀約，先幫大家體驗
    為了想支持台灣品牌，我也立即在嘖嘖募資了8 瓶
    短短2週就解決4瓶了（嗚怎麼喝這麼快啦！）

    #完全無添加還能喝到自然甜味⭐️
    首先，#完全無添加、#無糖、#無麩質 就打中我
    抱著忐忑的心嘗試，很怕也是沒味道或者粉粉的一款
    沒想到喝下口還滿濃郁且甘甜！
    咦！真是太厲害了！

    明明成份只有：水、無麩質燕麥、葵花油、海鹽
    但卻能喝到濃郁奶香和回甘！
    單喝、沖飲料、入菜都很讚！
    掌聲鼓掌一下👏🏼


    #大推鮮奶茶
    自從發現這款加在紅茶包裡既濃郁又美味後
    幾乎天天喝，熱的冰的都美味！
    拜託一定要試試看！

    #小小提醒
    因為技術限制，是在義大利生產的哦！
    因此對於碳足跡沒有因為台灣品牌而減少，
    當然價格也是😂
    這點要特別跟大家說明，以免誤會
    另外我覺得是優點的部分，也有朋友反而覺得太甜、燕麥味太濃🤣 
    口味真的因人而異哦

    總體而言，個人覺得Plant A燕麥奶很值得一試
    也許一喝就成為你的必備款！

    #嘖嘖募資 好康早鳥價
    即日起至9/17，嘖嘖募資享早鳥價🤩
    買8瓶只要78折，最低到49折！
    真的很推薦趁折扣買幾瓶來喝喝看！
    大手大腳使用起來也比較不心痛😆
    嘖嘖募資連結：https://www.zeczec.com/projects/plant-a

    🧔🏻 燕麥奶燉菜食譜下載+詳細作法 レシピ Recipes⇩
    https://veganfuufu.co/planta/

    ***
    蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
    分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
    希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
    也期許帶給你一點生活靈感✨
    ***

    看更多↓↓↓
    一分鐘蔬食食譜：
    http://bit.ly/veganfuufushortrecipes

    日本蔬食：
    ✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
    ✦純素水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
    ✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
    ✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
    ✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A

    長版蔬食食譜＋日本生活：
    ✦豆腐牛排：https://youtu.be/cisTlSDPnhE
    ✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
    ✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
    ✦日本御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
    ✦日本年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
    ✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8

    日本新年
    ✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo

    ***
    ✦音樂 music:
    https://www.epidemicsound.com/referra...
    ***

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