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小紅書爆紅「碳水循環法」食譜！這樣吃讓減脂增肌強度更高

飲食 建議上，小紅書上有一款簡易的「碳水循環法」食譜，高碳日每天攝取體重公斤數*20-30（卡）的碳水化合物，大約等於一般的飲食的熱量，低碳日則攝取體重 ...

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