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營養師大推「減醣飲食法」吃得飽、不復胖！完整外食族菜單公開

少吃麵包、麵條等碳水化合物高的食品，以蛋白質、脂類（例如，肉類、禽類、貝類、蛋類、奶酪、堅果、植物籽實類、或花生）和低碳水化合物（如蔬菜） ...

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