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不是一輩子忌口才能瘦！這次醫師開菜單教你邊吃澱粉邊甩肉

在運動前後攝取碳水化合物，可以改善運動表現; 在減脂期維持肌肉成長; 刺激瘦體素和生長素，避免因為長期減糖飲食，而造成代謝低下。 低碳水日.

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