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中餐、晚餐的「減醣飲食」推薦，上班族健康瘦 - 經理人

建議醣分跟熱量攝取都要比早餐、午餐少，可挑選海鮮、蔬菜及清淡、無負擔 ... 最方便記錄的，計算方式為「碳水化合物- 膳食纖維＝實際攝取的醣分」。

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