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澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

如前述，選擇高蛋白質、低碳水化合物的早餐同樣可維持飽足感，除了有助於控制血糖，也幫助減少一天攝取的總熱量，達到減肥的效果。而雞蛋不僅是能提供蛋白質，碳水 ...

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