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70kg→48kg靠「高蛋白低碳水飲食」 5大祕訣學起來

祕訣1：攝取少量的碳水化合物才不會減重失敗我在早餐或午餐的時候，一定要吃飯，為了不讓白天勞動的時候血糖過低，可選擇雜穀飯、糙米飯，搭配當季蔬菜、 ...

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