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賴宇凡的根治飲食(低醣飲食），怎麼吃？健康、瘦身！體脂肪 ...

記得餐後馬上吃。 8/6(一). 早餐. 1碗紫菜蛋花湯. 2片無骨牛小排. 1小碗莧菜. 97. 100. 3. 沒有澱粉米飯、水果血糖非常平穩. 8/6(一). 午餐(外食).

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