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增肌減脂只能吃雞胸肉？營養師曝更多低脂高蛋白食物選項

蛋白質的補充非常重要，因為蛋白質是肌肉合成的主要來源，以下為營養師推薦的低脂高蛋白食物，每份含蛋白質7 公克，脂肪3 公克以下，熱量僅55 大卡， ...

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