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低熱量食物飽足感
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【減肥】12種飽肚又低卡食物瘦身必備多吃燕麥奇亞籽減少飢餓感
燕麥絕對是健康減肥飲食的絕佳食品,它熱量低,40克麥片(約半杯)僅有148卡熱量,卻包含了5.5克蛋白質和3.8克纖維,兩者都容易讓人產生飽足感。一項針對 ...
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