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比生酮更有效？為何「吃飽」更瘦 - 康健雜誌

「飽足感飲食」每日至少必需攝取4份水果、4份蔬菜、5份含高纖維的穀類，每餐更必須包含4種精益蛋白質（Lean Protein）來源，例如魚、肉、蛋、奶、堅果、 ...

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