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一口瘦身：吃對食材，瘦出好身形 - Google 圖書結果

... 早餐,因為早飯是一日三餐中最不容易轉化成脂肪的一餐。合理安排一日三餐,最好達到早飯高熱量、午飯中熱量、晚飯低熱量,達到3∶2∶1的比例,這樣可以讓全天的熱量均衡 ...

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