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低GI≠低熱量高GI+低GI混吃不怕胖 - 華人健康網

搭配大量蔬菜：大部分蔬菜是低GI的食物，所以吃澱粉類食物時若搭配蔬菜便可降低GI值，且含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生 ...

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