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低澱粉質食物
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碳水化合物很重要吃對才會瘦 - 運動星球...
「好」的碳水化合物指複合碳水化合物,其中充滿膳食澱粉,且往往富含纖維。它們含有較少的糖分子,所以其血糖指數較低,並需要更長的時間來消化。
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