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掌握健康飲食法，先了解「食物升醣指數」GI值 - 亞尼活力

升糖指數Glycemic index （簡稱GI）代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的 ... 多醣類澱粉質消化時間長，GI值因而較低；相反，單糖類很快被身體 ...

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