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「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身

配搭多樣化 ：每餐吃多元化食物能增加抗性澱粉的吸收。 冷食比熱食好：澱粉質冷藏過夜後，抗性澱粉就會增加兩至三倍。一碗新鮮白飯約含1.2 ...

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