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一休的減重心得分享–外食族早餐要怎麼吃比較好?

早上一定要吃碳水化合物，也就是俗稱的澱粉，複合性的碳水化合物可以穩定血糖，增加肝醣存量，提供一天活力來源。 提供幾個早上可以吃的好食材給大家參考.

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