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最有效的吃素減肥食譜：一週飲食計畫攻略 - 蔬特羅

全麥、糙米、地瓜等天然澱粉類食物的熱量比精緻澱粉低，又可以提供天然營養，是澱粉 ... 早餐. 全麥吐司兩片夾無糖花生醬、無糖豆漿. 水煮蛋、小米粥.

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