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聰明吃早餐！多用低GI水果取代澱粉避免代謝症候群上身

早餐 太澎湃，血糖飆高，當心中午餓得快、吃更多，營養學者說，麵包、米飯類的早餐，若將其中一半換成奇異果、芭樂等低升糖指數又多膳食纖維的水果， ...

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