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減脂期間，早餐店菜單該怎麼選，熱量才不會爆卡？

1. 含有低中脂肉類蛋白質的食物，例如：鮪魚蛋餅、火腿蛋吐司等 · 2. 雜糧類，較不精緻的澱粉食物，例如：全麥土司、雜糧麵包等 · 3. 有蔬菜、水果的食物， ...

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