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渣飲食外食低[DIVGXS]

食物應選擇嫩肉、精緻的五穀根莖類、蔬菜汁、或煮熟的低纖維蔬菜及水果；避免刺激性及會產氣的食物，如這低渣飲食原則對於外食族來說，真的很容易忽略，那就得事先擬訂好【 ...

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