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低渣飲食啤酒
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想减得更快?你需要这份“碳水摄入”指南 - 北美生活引擎
所以在一天饮食中尽量选取中GI碳水,它可以很平稳的拉升血糖,并维持一个稳态。 ... 不宜在训练前半小时内摄入高GI碳水,容易引发低血糖症。
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