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拒絕溜溜球效應！減重不需要設計菜單，只要牢記5原則就足夠

瘦身飲食5原則拒絕「溜溜球效應」 · 1. 不吃甜食、鹹食、油炸食物。 · 2. 每餐吃高蛋白質食物。 · 3. 碳水化合物（飯、麵等）只吃1/3的量。 · 4. 用蔬菜和水果 ...

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